那曲旅游全攻略：高原秘境探索忠告与须知

一、高原健康管理

那曲平均海拔4500米以上，需提前1-2周服用红景天。抵达后避免剧烈运动，准备氧气瓶和常用药品（如布洛芬、葡萄糖）。出现严重头痛呕吐需立即下撤至低海拔地区。

二、气候与装备指南

昼夜温差可达20℃，夏季也需携带冲锋衣、防滑鞋和防晒装备。冬季气温可降至-30℃，务必配备羽绒服、雪镜和防冻油膏。

三、文化尊重须知

• 绕行寺庙/玛尼堆需顺时针方向
• 未经允许不拍摄朝圣者和法事活动
• 不用手指直指神山圣湖

四、交通与住宿建议

自驾建议选用四驱越野车，备足防滑链。住宿优先选择那曲市区供氧酒店，偏远地区需提前确认住宿条件。

五、经典路线规划

1. 羌塘环线：那曲-色林错-双湖冰川（需办理边防证）
2. 文化深度游：骷髅墙-赞丹寺-草原赛马节（8月）
3. 生态观察线：当惹雍错-藏羚羊观测点

六、生态保护责任

羌塘自然保护区禁止随意驶离道路，自觉带走垃圾，不惊扰野生动物，不采摘高原植被。