行程概览
从藏北高原的那曲出发，跨越中国地理阶梯，抵达长白山原始森林区，全程以自然风光与人文过渡为核心，建议安排10-15天。
交通指南
- 第一阶段：那曲至拉萨 – 乘坐青藏铁路或公路班车，约6-8小时，适应高原环境。
- 第二阶段：拉萨至长春/沈阳 – 选择飞机直达（经停成都或北京），或乘火车体验青藏线转京哈线。
- 第三阶段：长春/沈阳至长白山 – 搭乘高铁至敦化/安图站，转乘旅游巴士直达景区。
住宿推荐
那曲：藏式家庭旅馆；长白山：北坡温泉酒店或西坡民宿，提前预订旺季房源。
必游景点
- 长白山天池 – 火山湖秘境，注意天气变化。
- 地下森林与瀑布群 – 探索火山地貌与原始植被。
- 那曲草原与纳木错 – 出发前可体验藏北草原文化。
注意事项
高原至平原过渡需防范海拔变化引起的不适；长白山昼夜温差大，备防风保暖衣物；尊重当地藏族与满族文化习俗。