一、行程概览与核心亮点
本条线路跨越西藏那曲与四川都江堰，全长约1200公里，建议安排7-9天。旅程将体验：羌塘草原的辽阔壮美、川藏北线（G317）的险峻人文、都江堰水利工程的千古智慧以及川西平原的悠闲生活。这是一条融合自然奇观、历史遗迹与多民族文化的经典路线。
二、详细行程规划
第一阶段：那曲—拉萨—林芝（适应与过渡，3天）
- Day 1：那曲市深度体验
上午参观那曲草原与羌塘国家级自然保护区（远观野生动物），下午前往孝登寺感受藏传佛教文化。夜宿那曲市区，适应海拔（约4500米）。 - Day 2：那曲—拉萨（G109，约320公里）
沿途经纳木错（需绕行），欣赏圣湖风光。傍晚抵达拉萨，夜游八廓街。建议在拉萨休整1天，参观布达拉宫、大昭寺。 - Day 3：拉萨—林芝（林拉高速，约400公里）
穿越米拉山隧道，沿尼洋河前行，感受“西藏江南”的湿润气候。夜宿林芝。
第二阶段：林芝—昌都—德格（川藏北线精华，3-4天）
- Day 4：林芝—昌都（G318转G214，约500公里）
途经波密、然乌湖，翻越业拉山，体验怒江七十二拐。夜宿昌都。 - Day 5：昌都—德格（G317，约330公里）
参观强巴林寺，跨越金沙江进入四川。抵达德格后，参观德格印经院。夜宿德格。
第三阶段：德格—都江堰（抵达目的地，2-3天）
- Day 6：德格—丹巴（G350，约400公里）
经甘孜、道孚，欣赏雅砻江峡谷与藏寨风光。夜宿丹巴甲居藏寨。 - Day 7：丹巴—都江堰（G350转G4217，约240公里）
途经四姑娘山观景台（远眺），穿越巴朗山隧道，傍晚抵达都江堰。夜宿都江堰古城，品尝川菜。 - Day 8：都江堰景区全天游览
上午参观都江堰水利工程（鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口），下午游览青城山（前山道观群）。晚上漫步南桥，欣赏夜景。 - Day 9（可选）：熊猫基地与返程
上午参观都江堰中华大熊猫苑，下午可根据安排前往成都或返程。
三、实用信息与贴士
交通方式
推荐自驾或包车：需越野车或高底盘车辆，建议组队出行。川藏北线路况复杂，需提前查询交通管制信息。
备用方案：那曲乘火车至拉萨，拉萨飞成都后租车前往都江堰（约1.5小时车程）。
高原适应与健康
- 那曲海拔较高，建议提前在拉萨适应1-2天，备好氧气瓶、红景天等药物。
- 行程中避免剧烈运动，注意防寒防晒（SPF50+防晒霜必备）。
住宿与美食推荐
- 那曲/昌都：选择供氧酒店，品尝牦牛肉、酥油茶。
- 都江堰：入住古城内特色民宿，推荐尝试尤兔头、葱葱卷、手掌鸡等本地小吃。
文化尊重与安全
- 寺庙参观需着装得体，未经允许不拍摄佛像与僧人。
- 雨季（6-8月）注意山体滑坡，冬季（11-3月）备防滑链。
四、行程优化建议
- 时间紧凑者：可跳过林芝，从拉萨直飞成都后游玩都江堰（适合假期有限的游客）。
- 深度游爱好者：可在德格、丹巴各增加1天，深入体验藏羌村落文化。
- 最佳旅行季节：5-6月（草原花开）、9-10月（秋景绚烂），避开7-8月雨季。
这条线路不仅是一次地理跨越，更是一场从高原秘境到天府之国的文化巡礼。提前规划，安全驾驶，您将收获终生难忘的回忆。