行程概览
那曲位于西藏北部，平均海拔4500米以上，以辽阔的草原、圣湖和独特的高原文化闻名。建议旅行时间为5-9月，气候相对温和。
详细行程
Day1：抵达那曲市 → 藏北草原体验
- 上午：拉萨乘车至那曲（约5小时，包车费用约800元/车），沿途欣赏念青唐古拉山脉
- 下午：参观那曲草原牧民家访（费用50元/人），体验牦牛骑行（100元/小时）
- 晚餐：当地藏餐馆（人均40元），推荐品尝糌粑、酥油茶
- 住宿：那曲市区酒店（经济型150-200元/晚）
Day2：纳木错圣湖一日游
- 早晨：包车前往纳木错（2小时车程，往返车费约600元/车）
- 全天：纳木错景区游览（门票120元/人），环湖徒步、拍摄念青唐古拉山倒影
- 午餐：自备干粮或景区简餐（约30元/人）
Day3：色林错自然保护区 → 返程
- 上午：包车前往色林错（车程3小时，费用约800元/车），观赏高原湖泊与野生动物
- 中午：野外简餐后返回那曲市区
- 下午：购买当地特产（牦牛肉干约80元/斤），乘车返回拉萨
费用预算（人均）
| 项目 | 费用 |
|---|---|
| 交通 | 包车分摊+燃油费约600元 |
| 住宿 | 2晚酒店约300元（经济型） |
| 餐饮 | 每日80元，总计240元 |
| 门票 | 纳木错120元+其他体验150元 |
| 总计 | 约1410元（不含往返那曲大交通） |
实用贴士
- 高原反应预防：提前服用红景天，避免剧烈运动
- 装备建议：携带防晒霜、墨镜、氧气瓶（市区药店有售）
- 文化禁忌：寺庙内禁止拍照，绕湖需顺时针方向